Гоолиг сайхан биений нууц зөв хооллолт
Зөвлөгөө
Гоолиг сайхан биетэй болж, энэ байдлаа олон жил хадгалахын тулд бүсгүйчүүдэд маш их тэсвэр тэвчээр хэрэгтэй болдог. Мэргэжилтнүүд ихэвчлэн амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, зөв хооллолт, мацаг барих, хоолны ямар нэгэн дэглэм барихыг зөвлөдөг. Танд хэрэгтэй байж болох 14 хоногийн хоолны дэглэмийг хүргэж байна. Энэ дэглэмийг жилд хоёр удаа барьж хэвшиснээр таны эрүүл мэнд, гоо сайханд нэн тустай билээ.
Эхний долоо хоног
Даваа гараг:
- Өглөөний цай: 2 ширхэг чанасан өндөг, 1 ширхэг жүрж
- Өдрийн цай: 2 зүсэм амтат төмс, 2 алим
- Оройн хоол: Тахиан махтай хоол, ногооны салат
Мягмар гараг:
- Өглөөний цай: 2 ширхэг чанасан өндөг, 1 ширхэг жүрж
- Өдрийн цай: Тахианы мах, ногоотой салат
- Оройн хоол: Ногооны салат, 1 ширхэг жүрж, 2 ширхэг чанасан өндөг
Лхагва гараг:
- Өглөөний цай: 2 ширхэг чанасан өндөг, 1 ширхэг жүрж
- Өдрийн цай: 1 зүсэм амтат төмс, 1 ширхэг улаан лооль, баяслаг
- Оройн хоол: Тахианы мах, ногооны салат
Пүрэв гараг:
- Өглөөний цай: 2 ширхэг чанасан өндөг, 1 ширхэг жүрж
- Өдрийн цай: Төрөл бүрийн жимс
- Оройн хоол: Жигнэсэн тахиан мах, салат
Баасан гараг:
- Өглөөний цай: 2 ширхэг чанасан өндөг, 1 ширхэг жүрж
- Өдрийн цай: Жигнэсэн ногоо, 2 ширхэг чанасан өндөг
- Оройн хоол: Гриллдэж шарсан загас, салат
Бямба гараг:
- Өглөөний цай: 2 ширхэг чанасан өндөг, 1 ширхэг жүрж
- Өдрийн цай: Төрөл бүрийн жимс
- Оройн хоол: Тахианы мах, жигнэсэн ногоо
Ням гараг:
- Өглөөний цай: 2 ширхэг чанасан өндөг, 1 ширхэг жүрж
- Өдрийн цай: Улаан лоолийн салат, жингэсэн ногоо, тахианы мах
- Оройн хоол: Тахианы махтай шөл
Хоёр дахь долоо хоног
Даваа гараг:
- Өглөөний цай: 2 ширхэг чанасан өндөг, 1 ширхэг жүрж
- Өдрийн цай: Салат, тахианы мах
- Оройн хоол: 1 ширхэг жүрж, салат, 2 ширхэг чанасан өндөг
Мягмар гараг:
- Өглөөний цай: 2 ширхэг чанасан өндөг, 1 ширхэг жүрж
- Өдрийн цай: 2 ширхэг чанасан өндөг, жигнэсэн ногоо
- Оройн хоол: Гриллдэж шарсан загас, салат
Лхагва гараг:
- Өглөөний цай: 2 ширхэг чанасан өндөг, 1 ширхэг жүрж
- Өдрийн цай: Тахианы мах, ногооны салат
- Оройн хоол: 1 ширхэг жүрж, ногооны салат, 2 ширхэг чанасан өндөг
Пүрэв гараг:
- Өглөөний цай: 2 ширхэг чанасан өндөг, 1 ширхэг жүрж
- Өдрийн цай: Жигнэсэн ногоо, 2 ширхэг чанасан өндөг
- Оройн хоол: Тахианы махтай шөл
Баасан гараг:
- Өглөөний цай: 2 ширхэг чанасан өндөг, 1 ширхэг жүрж
- Өдрийн цай: Тахианы махтай салат
- Оройн хоол: Ногооны салат, 2 ширхэг чанасан өндөг
Бямба гараг:
- Өглөөний цай: 2 ширхэг чанасан өндөг, 1 ширхэг жүрж
- Өдрийн цай: Тахианы мах, жигнэсэн ногоо
- Оройн хоол: Төрөл бүрийн жимс
Ням гараг:
- Өглөөний цай: 2 ширхэг чанасан өндөг, 1 ширхэг жүрж
- Өдрийн цай: Ногооны салат
- Оройн хоол: Тахианы махтай шөл
