Наршихаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

Ойрын өдрүүдэд нийслэлд хэт халах төлөвтэй байгаа тул наршихаас сэргийлэх дараах зөвлөмжийг хүргэж байна.

Наршихаас сэргийлэхийн тулд:

Нарны малгай өмсөх, нарны хамгаалалтай шүхэр хэрэглэх
Шингэн ус сайн уух
Хурц нартай үед наранд удаан хугацаагаар явахгүй байх

Наршсан үед илрэх шинж тэмдэг:

Бие суларч тамир тэнхээ алдах
Толгой эргэж, өвдөх
Биеийн халуун нэмэгдэх
Цээж багтран амьсгаа цухалдах
Царайны өнгө цонхийж цайх,
Бөөлжис хүрч, дотор муухайрах
Хөлс гарах нь багасах /ихсэх/
Нүүр чинэрэн улайж, цээж багтран амьсгаа цухалдах

Авах арга хэмжээ:

Дээрх шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандан үзүүлж зөвлөгөө авах
Буцалсан усыг хөргөөн задгай саванд хийж наранд халаагаад уг усаа уух буюу толгой биеийг угааж хэвших
Зөв тохирсон шингэнийг насны онцлогт тохируулан аль болох ойрхон олон удаа хэрэглэх
Нарнаас хамгаалж гэртээ чийгтэй сэрүүн орчин бүрдүүлэх
Хэрэв халуурвал хүйтэн жинг толгой, шилэн хүзүү орчимд тавьж халуунаа бууруулах
Хоол унд хорихгүй учраас шим тэжээлтэй хоол идэх нь зүйтэй.