Сэтгэл түгшүүртэй байгааг илтгэх шинж тэмдгүүд:
– Нэг асуултыг олон дахин давтан асуух
– Гаргасан шийдвэртээ эргэлзэх
– Юмыг яаж мэдэх вэ гээд аливааг тултал нь хийх
– Аливааг ямагт сайн нягталж хийх
– Төгс хийхийг ямагт эрмэлзэх
– Аливааг нэгд нэгэнгүй төлөвлөх
– Аливаа зүйлс өөрийнх нь хүссэнээр болохгүй бол бачимдах
– Бусдаас магтаал сайшаал авахыг эрмэлзэх
– Бүх зүйлийг хяналтандаа байлгах гэж хичээх
– Харилцаан дээр үл ойлголцох
– Тодорхойгүй нөхцөлд сэтгэл тайвгүйтэх
Тэгвэл түгшүүрийг хэрхэн бууруулах вэ?
– Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг анзаар
– Бүхнийг тултал нь хийхгүй бол ямар мэдрэмж төрж байгааг анзаарч, илэрхийл
– Өөрийнхөө гаргасан шийдвэр үйлдэлдээ итгэлтэй байхад суралцах
– Бүх нөхцөл байдал өөрөөс тань болдог гэж хүлээн авахгүй байх
– Бусдаас сайн сайхан үгийг авах гэж хүсэн хүлээгүй байх
– Бүхнийг төгс сайн хийх гэж өөрийгөө бас бусдыг зовоохгүй байх
Клиник сэтгэл засалч Т. Хонгорзул
15 цагийн өмнө
17 цагийн өмнө
17 цагийн өмнө
18 цагийн өмнө
18 цагийн өмнө
Өчигдөр
Өчигдөр
87076
29143
© 2017 newsmedia.mn. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан.